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下腹ぺたんこポーズをご紹介! 1日1分で痩せやすい体に。 骨盤とともに内臓機能も目覚め、整います。 1日たった1分だけの運動で場所も時間も選ばず気軽にできるのが下腹ぺたんこポーズです。 骨盤は整えないとすぐに歪んでしまうので、継続してスタイルアップを目指せます。. 作曲・演奏:くむらみわ(周南市出身) 体操振付:藤井 治彰(公益財団法人周南市体育協会) 企画・制作:山口県周南市. お腹ぺたんこ!腸もみバイブル - 日経ヘルス編集部 - 本の購入は楽天ブックスで。全品送料無料!購入毎に「楽天ポイント」が貯まってお得!みんなのレビュー・感想も満載。.

腹式呼吸をして、お腹をふくらませます。 2、お腹の中の空気を一気に吐き出し、 お腹がぺたんこになった状態で 7秒キープします。 <下腹ぺたんこポーズのやり方> 1分のこのポーズがシルエットを変えます!!.

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