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気になる下腹をなんとかしたい。 でも、筋トレなど激しい運動は、あまり得意じゃない。 家の中で手軽にできる運動がしたい。 そんな下腹痩せしたい人におすすすめのストレッチがあります。 毎日続けられる簡単な下腹痩せストレッチを取り入れて、理想のお腹をめざしましょう。.

お腹 スッキリ ストレッチ. 運動ををしても、なかなか落ちにくいお腹まわりのお肉。 ですがお腹をしっかりとストレッチすれば、 血流うが良くなり、代謝もアップします。ぽっこりお腹をすっきりさせましょう! YouTube動画はこちらから↓ お腹をストレッチ〜お腹まわりをスッキリと〜. ぽっこりお腹と太ももの張りをスッキリさせるおうちストレッチはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。 筆者略歴 上村 由夏. まずはそのやり方を僕のツイートした動画で見ていきましょう! ぽっこりお腹が気になる でも腹筋は苦手、、、 そんな人は腹筋やらずにお腹を凹ます、このワークがお勧め!.
お腹はできるだけ動かさず、 肩から上の部分だけ倒す ようにしましょう。 倒した方と反対側の 脇 が気持ちいいと感じるまで、しっかり伸ばしてくださいね。. 1⃣ローリングストレッチ ⑴体操座りになり、両手を頭の後ろで組む ⑵背中を丸めて前後にゆっくり転がる (強く反動を付けないで、お腹を縮めて背中を丸くする) ⑶前後に5回転がり、吐く息で仰向けになる。 手足を伸ばして背伸びする。. 毎日のストレッチの積み重ねがボディラインを保つ秘訣です。ご紹介した固くなりやすい筋肉をほぐして、ぽっこりお腹をすっきりさせましょう。 (パーソナルトレーナー 藤本 千晶) 関連記事 ・5分で痩せ体質に!脂肪燃焼&体幹に効く「もも上げ.

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