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今回は、妊娠初期のママにおすすめの食材とレシピをご紹介します。 妊娠すると、ホルモンバランスの大きな変化などの影響で、多くのママがつわりで悩まされます。 吐き気や食べものの好みの変化など、人によって症状も程度もさまざま。 つわりでつらいときは、食べられるときに食べ.

妊娠初期 つわり 食事 レシピ. 妊娠初期、中期、後期に限らず、基本的に、妊娠中の食事で、いちばん大切なことは、いろいろな食品を、さまざまな調理法で、 バランス良く食べる ということです。 母子手帳の副読本などにも、以下のような表とコマのイラストで、妊娠中に食べるものの目安について説明してありますよね。. 妊娠初期は、エネルギーの付加量が少ないことから、食事の量を積極的に増やす必要はありません。 また、つわりで食事が満足にできないときは無理をせず、 食べられるときに、食べられるものを摂ろう と気持ちをラクにもちましょう。.

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